zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele
Erleben Sie das Wesen des Yoga: die Selbstverwirklichung, die wir alle suchen – bewusst oder unbewusst – und zu der wir alle hinstreben.
(Yoga-Stellungen) trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst.
(Sanskrit-Silben oder –Wörter) werden von mir zur Verstärkung und Unterstützung der Heilungsprozesse im Körper eingesetzt.
(Atemtechniken) dienen zur erhöhten Aufnahme von Prana (Lebensenergie) im Körper und bewirken einen Zuwachs von Energie und Stärke.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative Praxis, die durch das Eintauchen in die Stille für einen besseren Zugang zum Unterbewusstsein sorgt. Hier geht es mehr um Empfänglichkeit, eine bessere Körperwahrnehmung, inneren Frieden und das Eintauchen in ein achtsames Wahrnehmen dessen, was gerade ist.
Hatha Yoga
Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, kommt der Geist zur Ruhe. Es entsteht ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der unsere wahre Natur ausmacht. Jeder kann Hatha Yoga praktizieren. Sie benötigen nur den Wunsch nach einem gesunden, erfüllten Leben.
Kundalini Yoga
nach
Yogi Bhajan
ist ein dynamisches, kraftvolles Instrument zur Ausdehnung des Bewusstseins. Ungeahnte Möglichkeiten, verborgene Stärken, sie zu erkennen und das eigene Bewusstsein zu erweitern, ist sein Ziel.
Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie z.B. Hatha Yoga, ist aber in vielen Übungen dynamischer, gerade weil er sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während den Übungen bewusst geführt. Meditation in vielen Variationen wird bei jeder Übungsstunde als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Übungen und als Fortsetzung auf anderer Ebene genutzt. Er fördert die körperliche Gesundheit, stimuliert das höchste Potential des Geistes und berührt den Übenden in seinem tiefsten Kern. Unabhängig davon, was wir im Leben erreichen, bleiben unsere Erfolge und Errungenschaften doch leer und unerfüllend, solange wir nicht der tiefen Sehnsucht unserer Seele nachkommen, das höhere Bewusstsein in unser tägliches Leben zu integrieren. Kundalini Yoga hält den Körper gesund und fit, macht emotional ausgeglichen und stabil und trainiert den Geist, angesichts von Herausforderungen und Veränderungen stark, ruhig und beweglich zu sein. Er fördert die Durchblutung, die Aufnahme von Sauerstoff, gleicht das Drüsensystem aus, stärkt Nerven- und Immunsystem uvm. Dies alles führt zu erhöhter Vitalität, mehr Lebensfreude und Wachheit. Dem Übenden steht mehr Energie im Alltag zur Verfügung und die Stressanfälligkeit nimmt ab, gleichzeitig nehmen Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität zu.